능형근 사연은??

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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 걸핏하면 '어깨 결림' 잠재우는.

[피지컬(physical)을 이해하면 골프가 보인다] 하방회전 증후군

회전근육들은 운동을 해주는 것이 좋다. 우선 하방회전근육 중 가장 긴장하기 쉬운 능형근 이완 방법이다. 왼쪽사진처럼 능형근이 위치하여 있고, 테니스공 혹은 골프공으로...

레저신문

[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 걸핏하면 '어깨 결림' 잠재우는...

로 이어지는 ▶견갑거근(견갑골을 올리는 근육), 날개뼈에서 척추로 이어지는 ▶능형근, 어깨 회전근의 하나인 ▶극하근, 팔을 옆으로 올리는 ▶삼각근 등 5곳이다. 원인은...

건강 다이제스트

“운동하며 한의학의 우수성 알리는 건강전도사가 되고 싶어”

레그레이즈 20개를 해서 복근강화 해준다. 상체 운동코스는 광배근. 삼두근, 능형근 위주로 했다. 광배근을 자극하는 운동은 렛풀다운, 롱풀이 있는데, 두 운동은 꼭 해줬다...

민족의학신문

[비바100] 라켓운동 후 '어깨통증'… 일어날 수 있는 질환은?

견갑이상운동증후군도 자주 발생된다. 견갑골 주위에는 회전근개뿐만 아니라 능형근(Rhomboid muscle), 삼각근 (Deltoid muscle), 견갑거근(Levator scapulae muscle...

브릿지경제신문

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